Безплатни програми
Всяка седмица организираме безплатни групови тренировки в паркове и обществени пространства във всички големи градове в България, за да направим здравословния живот достъпен за всички.
Върнете си енергията и радостта от живота
Открийте нова енергия и ентусиазъм с нашите специализирани програми за активен живот, създадени специално за хора над 55 години. Започнете вашето пътешествие към по-здравословен и енергичен начин на живот още днес.
- Програми, адаптирани за вашата възраст
- Увеличаване на енергията и жизнеността
- Подобряване на настроението и самочувствието
95%
съобщават за повече енергия
Нашата социална отговорност
HealthyJourney не е просто фитнес програма - ние сме община, която вярва в силата на колективните действия за по-здраво общество.
Подкрепа за домове за възрастни
Партнираме с домове за възрастни хора в цяла България, предоставяйки безплатни консултации и адаптирани упражнения за жителите, за да подобрим тяхното качество на живот.
Волонтерска дейност
Нашите инструктори доброволно посещават болници и рехабилитационни центрове, помагайки на пациентите да възстановят сили и мотивация през процеса на възстановяване.
Нашите постижения през 2024
1,200+
безплатни тренировки
850
волонтерски часа
45
партньорски организации
5,000+
помогнати хора
Вярваме, че здравето не е лукс, а основно право на всеки човек. Затова инвестираме значителна част от нашите приходи в общностни програми и благотворителни инициативи.
Когато се присъединявате към HealthyJourney, вие не само подобрявате собственото си здраве, но и допринасяте за създаването на по-здраво общество за всички.
"Силата на общността се измерва с грижата, която показваме към най-уязвимите си членове."
Изберете най-подходящия план за вас
Гъвкави планове с различна продължителност, създадени да отговорят на вашите нужди и бюджет.
Изберете продължителност:
Активни новобегинци
50-60 години
- Ежедневни 30-минутни тренировки
- Кардио и силови упражнения
- Хранителни съвети
- Седмични планувалници за активност
ПРЕПОРЪЧВАН
Стабилни и силни
60-70 години
- Всички функции от предишния план
- Специализирани упражнения за баланс
- Персонални консултации
- Групови онлайн сесии
Мъдри и активни
70+ години
- Нежни упражнения на стол
- Дихателни техники за релаксация
- Съвети за подобряване на съня
- Индивидуална подкрепа
Вашето пътешествие към енергичен живот
Проследете вашия напредък през различните етапи на трансформация
1
Започване
Регистрация и начална оценка на вашето състояние
2
Първи стъпки
Започвате с лесни упражнения и изграждате рутина
3
Адаптация
Тялото ви се адаптира и започвате да усещате промени
4
Напредък
Забележимо подобрение на енергията и самочувствието
5
Трансформация
Постигане на целите и поддържане на активен начин на живот
Примерен седмичен планувалник
| Ден | Сутрин | Следобед | Вечер |
|---|---|---|---|
| Понеделник | Разходка на открито 20 мин | Стречинг упражнения | Дихателни техники |
| Вторник | Лека гимнастика | Градинарство | Релаксация |
| Сряда | Разходка в парка | Силови упражнения | Четене |
| Четвъртък | Стречинг | Социални дейности | Медитация |
| Петък | Танци или йога | Прогулка с приятели | Хоби |
| Събота | Дълга разходка | Семейно време | Почивка |
| Неделя | Нежна гимнастика | Природа и свеж въздух | Планиране за новата седмица |
Какво споделят нашите участници
Мария К.
★★★★★
"След 3 месеца се чувствам като нов човек. Енергията ми се е възстановила и отново имам желание за активности, които преди бяха ми трудни."
Петър Д.
★★★★★
"Програмата е страхотна! Упражненията са леки, но ефективни. Най-важното е, че се чувствам сигурен и подкрепен."
Анна С.
★★★★★
"На 68 години започнах да се занимавам редовно с упражнения за първи път в живота си. Резултатите са невероятни!"
Започнете вашето пътешествие днес
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас в рамките на 24 часа за да започнем заедно.
Често задавани въпроси
Намерете отговори на най-честите въпроси за нашите програми
Подходящи ли са програмите за хора без предишен спортен опит?
Абсолютно да! Нашите програми са специално разработени за хора, които започват да се занимават с физическа активност в по-късна възраст. Започваме с много нежни упражнения и постепенно увеличаваме интензивността според вашия напредък.
Колко време отнема всяка тренировка?
Повечето от нашите тренировки са между 20 и 40 минути, в зависимост от програмата и вашето ниво на физическа подготовка. Фокусираме се върху качеството, а не количеството на упражненията.
Мога ли да прекратя абонамента си по всяко време?
Да, можете да прекратите абонамента си с предизвестие от 30 дни. Ние вярваме, че програмите ни трябва да работят за вас, а не обратно.
Какво оборудване е необходимо за упражненията?
Повечето упражнения могат да се правят без специално оборудване или с прости предмети от дома като стол, бутилка с вода или малки тежестчета. Ще ви предоставим пълен списък с препоръки.
Как мога да следя напредъка си?
Предоставяме ви лесни за използване инструменти за следене на напредъка, включително седмични планувалници, дневници за активност и редовни оценки на самочувствието и енергията ви.
Мога ли да получа индивидуална консултация?
Всички наши планове включват възможност за персонални консултации. Нашите експерти ще ви помогнат да адаптирате програмата според вашите специфични нужди и цели.
Готови сте да започнете?
Присъединете се към хиляди хора, които вече са открили отново енергията и радостта от живота
1
Зарегистрирайте се
Попълнете формата за регистрация и споделете вашите цели с нас
2
Изберете програма
Нашите експерти ще препоръчат най-подходящата програма за вас
3
Започнете тренировките
Започнете вашето пътешествие към по-енергичен и щастлив живот
Безплатна консултация
Започнете с безплатна 30-минутна консултация
Гъвкав график
Тренирайте когато е удобно за вас
Подкрепа 24/7
Винаги сме тук да ви помогнем
Без задължения. Без скрити такси. Само резултати.